Wechselduschen – stärkt unser Immunsystem

Durch den Wechsel zwischen warm und kalt verengen und entspannen sich unsere Gefäße im ganzen Körper, das Immunsystem wird trainiert, die Haut besser durchblutet. Neben dem Gefäßsystem wird aber auch das Lymphsystem in Schwung gebracht und dazu angeregt mehr Giftstoffe auszuscheiden. 2016 kam das Medical Center in Amsterdam zu dem Ergebnis, dass Kaltduscher um 29% seltener auf Grund von Krankheit auf der Arbeit fehlen.

Wichtig ist die richtige Anwendung: Zuerst duscht man warm oder heiß beginnt dann am rechten Fuß (da am weitesten vom Herzen entfernt) hoch bis zur Hüfte, dann das gleiche mit dem linken Bein, es folgt der rechte Arm, der linke Arm, Oberkörper und Gesicht. Danach wird wieder warm geduscht und zum Abschluss noch einmal kalt. Also warm – kalt – warm -kalt.

Achtung: Nicht anwenden solltet Ihr Wechselduschen, wenn Ihr schon krank seid, eine Erkältung oder gar Fieber habt. Auch Schwangere und Herzpatienten sollten zuerst mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker sprechen.